エステ＊ラ・エスパスィオ　ブログ

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いつもありがとうございます！

本日の朝ご飯です(^ ^)
ヨーグルト＋バナナ、イチゴ＋ハチミツです！

カルシウムとビタミン補給です！

カルシウムは、不足がちなミネラルの一つですので、意識して摂りたいですね！

ビタミンCは身体の中で貯蔵できない栄養素ですので、毎日取り入れたい栄養素です！

実は…昨日の自分のおならがクサくて(￣O￣;) お肉が多い食事が続いていたので、腸内環境が悪かったと思います。消化酵素の無駄使いもいっぱいあったと思うとゾッとして、本日は朝から少し意識した朝食となりました！

食と運動とストレスフリーでいきいき女子を目指しましょう(^ ^)






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